Flavie Delay est parvenue, mercredi matin, à récolter trois médailles d’argent supplémentaires pour le Sud-Ouest à la 60ᵉ finale des Jeux du Québec. La jeune haltérophile de Notre-Dame-de-l’Île-Perrot a battu coup sur coup ses records antérieurs.

Que ce soit à l'épaulé-jeté ou à l'épreuve de l'arraché, la Perrotdamoise, qui compétitionne dans la catégorie des moins de 48 kg, est parvenue à soulever des charges plus lourdes que jamais. Au total, elle a dû supporter 99 kg de charge, soit 5 kg de plus que son précédent sommet en carrière.

Ce qu’il faut savoir, c’est que les compétiteurs ont trois essais pour chacune des étapes. L'épreuve de l'arraché consiste à faire un squat complet avec la barre au-dessus de sa tête, alors que pour l'épaulé-jeté, les athlètes doivent s’y prendre en deux mouvements : mettre la barre à l’avant de leurs épaules puis la soulever en assumant une position de fentes.

« Je suis très dure avec moi-même et malgré mes bonnes performances, j’ai été déçue de ma deuxième levée à l’arrache. Mes coudes n’ont pas bloqué assez vite et j’aurais pu éviter cette petite erreur », relate celle qui en est à ses premiers Jeux du Québec.

D’ailleurs, avant d’arriver à Blainville où ont lieu les compétitions, Flavie ne pensait pas nécessairement grimper sur le podium. Deux haltérophiles qui l'auraient peut-être battue ont changé de catégorie au dernier moment. À ce moment-là, la jeune fille de 14 ans savait qu’elle avait une chance d’obtenir des médailles.

Avec ses trois médailles d’argent au cou, Flavie devient, pour le moment, l'athlète du Sud-Ouest la plus récompensée de ces jeux aux côtés de la patineuse de vitesse Alexane Martel-Baril (2 médailles de bronze et une médaille d’argent).

Bien se préparer, mais ne pas trop y penser.

Physiquement, Flavie Delay est bien épaulée par sa coach : elle s'entraîne souvent, participe à de nombreuses compétitions dans l’objectif de s’améliorer et suit un plan d'entraînement qui évolue au fil de sa progression. Mentalement, elle prend son temps et exécute sa propre petite routine qui consiste, entre autres, à glisser lentement ses mains sur la barre qu’elle s'apprête à soulever. 

Contrairement à d’autres, « je n’ai pas de grande routine […] j’essaie de ne pas trop réfléchir ou d’être trop dans ma tête parce que ça me stresse plus qu’autre chose et je ne suis plus assez concentré », souligne la Perrotdamoise qui préfère opter pour de grandes respirations. Le classique.

Inspiré par sa grande sœur

Si aujourd’hui Flavie Delay est triple médaillée d’argent aux Jeux du Québec, c’est en partie grâce à sa sœur aînée. Celle-ci, âgée de 20 ans, faisait de l'haltérophilie au secondaire et a initié sa cadette au sport à un très jeune âge.

« Elle m’a invitée à venir essayer l'haltérophilie, j’y suis allé et j’ai eu un coup de cœur », raconte Flavie.

Dès l'année prochaine, la jeune athlète entend rejoindre la catégorie des 53 kg. Pour ce qui est de sa participation aux Jeux de 2028, « C’est sûr que j’y serai à 16 ans », a mentionné Flavie Delay en terminant.