Mesurez votre santé mentale en 5 minutes

La Direction de santé publique de la Montérégie profite de la Journée mondiale de la santé mentale, qui se tenait le 10 octobre dernier, pour lancer un test gratuit sur le sujet.

Celui-ci est disponible en ligne à l’adresse: https://www.commentcavamonteregie.com/ et répondre aux questions prend environ 5 minutes. 

Il s’agit de temps vraiment bien investi pour  son bien-être car en répondant aux questions, on peut recevoir des conseils personnalisés, découvrir plein de gestes à poser et des références en lien direct avec ses réponses. 

Le répondant sera dirigé vers des ressources et invités à passer à l’action pour prendre soin de lui. Sur ce site, on peut visionner des vidéos de spécialistes (ex. psychologue, kinésiologue) sur des sujets bien précis qui ont des impacts sur la santé mentale, comme le sommeil, le stress et la gestion des émotions.

Ce test est entièrement confidentiel. Aucun renseignement personnel qui permettrait d’identifier les utilisateurs n’est d’ailleurs demandé.

Ce questionnaire en ligne a été conçu par des experts de santé mentale en collaboration avec la Direction de santé publique de Montréal. Des milliers de personnes à travers le Québec l’ont utilisé. La version qui est lancée a été adaptée afin de mener à des ressources d’aide de la Montérégie.

Il est recommandé de le partager avec ses amis et sa famille, et à mettre en pratique les stratégies proposées pour prendre soin de soi.

La Direction de santé publique précise qu’il ne remplace pas l’avis d’un professionnel de la santé mentale. Toute personne qui a des inquiétudes sur sa santé mentale est invitée à composer le numéro de téléphone 811, option 2 pour être dirigée vers la ressource appropriée.