Pour garder un beau sourire ainsi que des dents saines et blanches, il est indispensable de développer des habitudes d’hygiène dentaire appropriées et régulières. Voici quelques conseils qui vous permettront d’acquérir ou d’améliorer la santé et la beauté de vos dents et de vos gencives.

Prendre soin de vos dents

De bonnes habitudes de brossage, l’utilisation quotidienne de la soie dentaire et des visites régulières chez le dentiste vous permettront de garder vos dents naturelles en santé pour longtemps. Vos gencives doivent aussi recevoir un traitement particulier pour que leur condition ne se dégrade pas.

Voici quelques trucs :

• Brossage : calculez un bon 5 minutes pour bien vous brosser les dents. Utilisez une brosse qui n’est pas trop ferme pour ne pas abîmer vos gencives. Brossez en partant du haut vers le bas, doucement mais en répétant plusieurs fois chaque mouvement. Il n’est pas nécessaire de brosser fermement, et surtout pas de gauche à droite (ce qui pourrait vraiment abîmer vos gencives). N’oubliez pas de brosser votre langue, ce qui enlève les restes de nourriture et les bactéries, tout en améliorant votre haleine.
• Soie dentaire : le mieux serait de passer la soie dentaire entre vos dents après un premier brossage, puis de vous rebrosser les dents ensuite. Ainsi, tout reste de nourriture serait enlevé et vos dents ne risqueraient pas d’être attaquées par les caries. Utiliser la soie dentaire chaque jour est essentiel, surtout avant de passer au lit.
• Rince-bouche : l’utilisation d’un rince-bouche est recommandée après chaque brossage pour éliminer certains germes qui auraient échappé au brossage.
• Rendez-vous chez le dentiste : pour vous assurer que vous n’avez pas de caries et pour faire effectuer un nettoyage professionnel (qui permet de retirer la plaque dentaire ou le tartre qui pourrait s’être accumulé sur vos dents en résistant au brossage), prévoyez de voir votre dentiste tous les 6 mois.

Habitudes alimentaires

Développer de bonnes habitudes alimentaires est essentiel pour limiter la propagation de la carie dentaire. Voici quels aliments qu’il faut éviter ou privilégier :

• Les sucres ajoutés : la consommation de produits qui renferment des sucres ajoutés (glucose, fructose, sucrose, dextrose, etc.) peut provoquer la déminéralisation de l’émail des dents, ce qui augmente le risque de caries.
• Les breuvages acides tels que le café et les boissons gazeuses diminuent le pH de la bouche, ce qui rend l’émail plus à risques de caries.
• Les aliments comme le lait et les fromages réduisent l’acidité, ce qui aide à prévenir l’apparition des caries. Les noix, les légumes et les fruits contenants beaucoup de fibres sont aussi à privilégier.
• Évitez le vin, le café et le thé noir qui provoquent des taches sur vos dents.
• Pour les fumeurs, arrêter la cigarette est aussi un bon moyen de garder les dents blanches. En effet, fumer nuit énormément à la santé et à l’esthétique de vos dents. Une personne qui fume risque d’avoir beaucoup plus de caries puisque le tabac augmente la plaque dentaire.

Si vous suivez ces conseils, vous pourrez augmenter votre résistance à la plaque dentaire et aux caries, vous protégerez vos gencives et améliorerez l’esthétique de vos dents.

Si vous ressentez une sensibilité dentinaire (au froid, au chaud, à la pression ou au sucre) ou si vos gencives saignent lors du brossage, votre dentiste pourra vous aider à identifier et à régler le problème.

Si vous désirez rehausser la beauté de vos dents, la dentisterie esthétique permet de blanchir ou de corriger les petits défauts qui pourraient nuire à l’éclat de votre sourire. Pour toutes vos imperfections, demandez conseils auprès d’un professionnel en dentisterie esthétique et n’hésitez pas à prendre un rendez-vous annuel chez votre dentiste.