21 janvier : Journée Internationale des Câlin

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04h00

19 janvier 2018

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21 janvier :
Journée Internationale des Câlins

Est-ce que le temps des fêtes est passé aussi vite qu’un battement de cils ? Sentez-vous la déprime vous hanter ?

Retrouvez le sourire, car pour combattre la dépression hivernale, il existe maintenant une journée pour retrouver le sourire fendu jusqu’aux oreilles. En 1986, la journée du Câlin a été instaurée pour justement passer par-dessus la dépression générale qui survient juste après les fêtes. Le retour à la réalité peut être pour certain, le retour à la solitude.

Un câlin ne doit pas être pris à la légère, car il a des effets positifs sur la santé autant pour celui qui le donne que celui qui le reçoit et ce, peu importe l’âge. Il favorise entre-autre la sécrétion d’ocytocine. C’est une hormone très importante avant et après la grossesse, mais aussi à tous les jours, car c’est l’hormone de l’amour, du bonheur et du plaisir. Pour que ça fonctionne, il y a un protocole bien simple. Prendre dans vos bras une personne pendant minimum 20 secondes. Si vous trouvez que 20 secondes c’est beaucoup, alors mettez à vos horaires d’en faire plein durant votre journée.

Un câlin offre également :
Un sentiment apaisant
Une sensation de bien-être immédiat
Un sentiment de sécurité
Réduit les peurs et l’anxiété
Un excellent antidépresseur naturel
Aide à vaincre la solitude
Impacte sur le système immunitaire

Pourquoi le câlin se perd ? C’est simple, nous avons peur de la réaction de l’autre. On se fait des scénarios catastrophes alors qu’on ne sait même pas si l’autre en a besoin. Qui sait, le receveur tout comme soi-même en a peut-être besoin, mais personne n’ose faire les premiers pas. La peur du rejet peu freiner bien des élans.

Au final, n’attendez pas que ce seul jour de l’année arrive pour donner et recevoir la chaleur humaine. Faite que ces moments de tendresse se multiplient. Le câlin fait partie du toucher soit le sens avec lequel je travaille le plus. Le toucher est très puissant et en massothérapie, nous arrivons à des bienfaits comparables à un câlin digne de ce nom.

Site référence :

https://fr.wikipedia.org/wiki/Journ%C3%A9e_internationale_des_c%C3%A2lins

http://www.psychologies.com/Therapies/Developpement-personnel/Methodes/Interviews/Pourquoi-les-calins-sont-ils-indispensables-a-notre-equilibre

http://madame.lefigaro.fr/bien-etre/les-bienfaits-sous-estimes-du-calin-210115-93892

https://www.conscience-et-eveil-spirituel.com/bienfaits-calins-sante.html

http://www.mamanpourlavie.com/vivre-en-famille/sante/8755-les-bienfaits-des-calins.thtml

Texte rédigé par :

Valérye Cabana, massothérapeute chez ABC Clinique Santé

Originaire de la région de Granby, Valérye Cabana a été charmée par les paysages de Saint-Lazare pour finalement y élire domicile en 2009. Depuis, elle se félicite du choix et des découvertes que l’on y trouve dans la région.

La médecine douce existe depuis fort longtemps et ses bienfaits aussi dont : favoriser la détente, aider à réduire les effets du stress (insomnie, anxiété, douleurs, dépression, etc.), aider à soulager les tensions musculaires, favoriser la circulation sanguine (problème veineux, constipation, etc.), aider les personnes souffrant du déficit de l’attention avec l’hyperactivité, etc. Désireuse de vouloir aider son prochain, elle reste à l’écoute des besoins pour éventuellement enrichir son savoir-faire avec de nouvelles formations.

Ce qu’elle aime par-dessus tout est de partager et enseigner sa pratique avec sa fille pour qu’elle puisse en bénéficier le plus tôt possible et l’appliquer si nécessaire. La vie familiale fait partie intégrante de son quotidien et l’aide à rationaliser pendant les moments les plus intenses.