La Direction de la santé publique de la Montérégie a rendu publics des résultats de l’Enquête québécoise sur la santé des jeunes du secondaire (EQSJS). Ils révèlent des tendances préoccupantes sur le sommeil des jeunes de la région.

À peine la moitié des adolescents de Vaudreuil-Soulanges dorment suffisamment les jours de semaine (51 %), ce qui représente une diminution depuis 2016-2017 (64 %), selon l'étude. De plus, un jeune sur cinq rapporte passer des nuits de mauvaise qualité. Le sommeil est pourtant essentiel à la concentration, à l’humeur et à la réussite scolaire.

Les recommandations pour le nombre d'heures de sommeil varient selon les âges. La Santé publique recommande des nuits de 9 à 11 heures pour les jeunes de 12 et 13 ans puis de 8 à 10 heures les adolescents de 14 à 17 ans. À l'âge adulte, la recommandation passe à 7 à 9 heures.

Fait saillant de l'enquête, en moyenne, les jeunes se couchent 2 h 30 plus tard lorsqu'ils sont en congé, comme les fins de semaine, en comparaison avec les jours de classe. La Santé publique affirme qu'un écart de plus de 2 h n'est pas recommandé.

Toujours selon les responsables de l'enquête, les adultes peuvent soutenir une saine hygiène du sommeil en aidant les jeunes à adopter des routines régulières et en favorisant des environnements propices au repos. Les règles claires, telles que des heures de coucher constantes, la limitation de l’utilisation des écrans dans la chambre et la réduction des activités stimulantes en soirée, contribuent à améliorer la qualité du sommeil.