La semaine de la santé mentale a lieu du 1er au 7 mai 2023 au Québec. Cette semaine est organisée depuis plusieurs années pour sensibiliser les gens à l’importance de la santé mentale et pour encourager les gens à prendre soin de leur bien-être émotionnel. Le Grand Rassemblement des aînés de Vaudreuil-Soulanges souhaitait mettre l’emphase sur la santé mentale des aînés qui trop souvent est négligée.

Malheureusement avec l’avancement de l’âge, la santé mentale est souvent moins prise en considération. Au Canada, 1 personne sur 5 vivra au cours de sa vie une problématique de santé mentale et cette proportion se retrouve aussi chez les aînés.

Plusieurs raisons peuvent expliquer la sous-reconnaissance des troubles de santé mentale chez les aînés :

La stigmatisation des troubles de santé mentale

Même si l’on parle de plus en plus de la santé mentale, il s’agit toujours d’un sujet qui est parfois tabou, spécialement pour les générations plus âgées. Il peut sembler honteux de s’ouvrir à ses proches ou à un professionnel de la santé.

C’est pourquoi la semaine de la santé mentale est si importante. En parlant plus ouvertement des différents enjeux vécus par un grand nombre de personnes, il est possible de sensibiliser à la fois la communauté et les professionnels pour mieux reconnaitre les troubles de santé mentale et permettre aux personnes qui en souffrent d’avoir rapidement de l’aide, et ce sans aucun jugement.

La confusion entre les problèmes liés à la santé mentale et le vieillissement Plusieurs symptômes liés aux troubles de santé mentale peuvent être confondus avec des problèmes normaux liés au vieillissement.

La perte d’appétit, l’isolement social, la perturbation du sommeil, le désintérêt pour certaines activités et les idées noires sont plusieurs signes qui peuvent indiquer un problème de santé mentale. Ainsi, si vous ou l’un de vos proches présentez ce genre de symptômes, il est important de ne pas les sous-estimer. De la même façon, il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel de la santé pour discuter des différents symptômes.

En vieillissant, plusieurs événements sont susceptibles de provoquer des sentiments de tristesse et de désespoir qui peuvent mener à des troubles de santé mentale. Par exemple :

·      Un décès ou un deuil

·      Une séparation

·      La maladie ou la douleur physique

·      Le changement de milieu de vie

·      La perte de l’autonomie

Dans toutes ces situations, la 1 re étape est de ne pas rester seul avec ce que l’on vit. Une bonne partie du rétablissement passe par la communication. De plus, rester seul avec des émotions négatives peut contribuer à amplifier l’isolement et le repli sur soi, ce qui aura tendance à augmenter les symptômes négatifs.

Rappelez-vous qu’il n’y a aucune honte à demander de l’aide. De la même façon, soyez à l’écoute si un membre de votre entourage vous partage ses propres difficultés.

Petits conseils pour améliorer sa santé mentale, peu importe l’âge

1.     Bouger : encore une fois l’activité physique est une des premières étapes pour aller mieux. Bien évidemment, il peut être difficile lorsque l’on souffre physiquement ou mentalement de s’activer physiquement. Néanmoins, chaque petit geste compte. Qu’il s’agisse de prendre une petite marche, de faire des exercices sur une chaise, d’effectuer quelques étirements. L’activité physique permet d’améliorer l’humeur, de réguler le sommeil, d’augmenter l’appétit, tout en permettant de briser l’isolement social en sortant de chez soi.

2.     Maintenir ou créer son réseau social : Il est certain que lorsque l’on vit des difficultés au quotidien, il est parfois de difficile de s’activer pour contacter nos proches ou pour créer de nouveaux liens. Néanmoins avoir des relations sociales constitue un des éléments essentiels à l’amélioration de la santé mentale. Sachez que plusieurs organismes communautaires et municipalités offrent des activités qui favorisent les rencontres et la socialisation.

3.     Se trouver des projets personnels : Avoir une activité, une passion ou un engagement dans la communauté favorise l’estime de soi et contribue à améliorer la santé mentale. Qu’il s’agisse de faire de l’artisanat, de suivre un cours ou de donner son temps comme bénévole, chacune de ces activités permet d’avoir des buts quotidiens. Plusieurs opportunités de ce genre existent dans la communauté.

4.     Chercher de l’aide : De nombreuses ressources existent dans la région pour vous aider à traverser ce que vous vivez. Ne minimisez pas ce que vous vivez, obtenir de l’aide permet d’accélérer et de faciliter le rétablissement. Vous pouvez aussi contacter les différentes ressources si vous êtes inquiet pour l’un de vos proches.

En cette semaine de la santé mentale, nous tenions à rappeler à toute la communauté que les aînés méritent que leur santé mentale soit reconnue au même titre que l’ensemble de la population.

Pour connaitre davantage de ressources, n’hésitez pas à communiquer avec nous!

Rédigé par Katrina Decelles – intervenante sociale au Grand Rassemblement des aînés de Vaudreuil et Soulanges

Info social : 811

Activités pour les aînés 

Centre communautaires des aînés de Vaudreuil et Soulanges : (450) 265-3548

Visite d’amitié et appels d’amitié 

Le centre d’action bénévole l’Actuel : (450) 455-3331

Centre écoute de la montérégie : 450-658-8509

Services en santé mentale

Accueil psychosocial du CLSC de Vaudreuil-Soulanges : 450-455-6171 poste 70049

Centre de crise et de prévention du suicide  Le tournant : 450-371-4090

Réseau d’entraide pour personnes souffrant de troubles anxieux  Le Versant : 450-801-8393

Entraide et Hébergement pour les personnes vivant avec une problématique de santé mentale

Arc-en-ciel : 450-424-7006