Dans la nuit du samedi 7 au dimanche 8 mars, le Québec en entier procède au changement d’heure printanier. Nous perdons ainsi une heure de sommeil, mais les journées paraîtront bientôt plus ensoleillées, particulièrement en soirée.

Vous ne savez jamais à quel moment il faut reculer ou avancer le temps affiché sur vos horloges et vos appareils électroniques ? Voici un petit truc : en novembre, mois qui se termine par les lettres R et E, on recule. En mars, mois qui possède la lettre A, on avance.

Il s’agit également du moment idéal pour vérifier les batteries de ses avertisseurs de fumée et, par le fait même, de changer les batteries de ses détecteurs de monoxyde de carbone. Certains appareils s'ajustent automatiquement au changement d’heure, pas ceux-là.

Plusieurs personnes profitent du changement d’heure pour changer le sens de leur matelas. Cette pratique toute simple permet de mieux répartir les zones de pression du corps contre le matelas. 

Changer, leur, vraiment nécessaire ?

Comme chaque année, le débat entourant la pertinence du changement d’heure refait surface. Si les experts en sommeil s’entendent aujourd’hui pour dire que les bénéfices de rester à l'heure dite normale seraient plus grands, il n’est pas aussi facile d’agir en ce sens. Pour assurer le bon fonctionnement économique et social de cette transition, il faudrait que chaque province et État de l’Est nord-américain se coordonne afin de demeurer sur le même créneau horaire.

La Colombie-Britannique a annoncé qu'elle abandonnera le changement d'heure biannuel pour adopter définitivement l'heure d'été. Le passage à l'heure avancée du 8 mars 2026 sera donc le dernier de la province : le retour à l'heure normale prévu le 1ᵉʳ novembre n'aura pas lieu.