Nous avons tous une cave

Nous avons tous une cave
Ce qu’on tait, on le transmet

Dans toute équipe, dans toute famille, il y a des moments où tout le monde ressent la même chose et où personne ne le dit. On appelle ça de la discrétion, parfois de la protection. J’ai appris très tôt que ça ne fonctionne pas comme ça.

Vous entrez dans une réunion de bonne humeur. Une heure plus tard, vous en ressortez tendu, sans trop savoir pourquoi. Rien de grave ne s’est produit. Personne ne vous a attaqué. Et pourtant, quelque chose s’est déposé en vous.

La cave
Ce mécanisme, je l’ai connu avant de savoir qu’il portait un nom. J’ai grandi au Liban pendant la guerre civile. On descendait dans la cave quand les bombardements commençaient. Personne n’exprimait ce qu’il ressentait. On se chamaillait pour des riens. On haussait le ton, on se bousculait pour une place.

Ce n’était pas de la méchanceté. C’était la peur qui sortait par la seule porte qu’on lui laissait.

On croit qu’on protège les autres en se taisant. En réalité, l’émotion passe quand même, sans les mots, et chacun la porte seul.

Un système en boucle ouverte
Daniel Goleman a décrit ce phénomène dans Primal Leadership. Nos émotions ne fonctionnent pas en vase clos. Contrairement à la digestion ou à la circulation sanguine, qui se régulent seules sans se soucier de ce qui se passe autour, notre système émotionnel a besoin des autres pour trouver son équilibre. Goleman parle d’un système en boucle ouverte.

Autrement dit : ce qui n’est pas dit se transmet quand même. On absorbe la pression d’un patron pressé, l’anxiété d’un collègue débordé, l’irritation d’un proche. Et on rentre chez soi avec des émotions qui, au départ, ne nous appartenaient pas.

Des caves, il y en a encore
Une équipe où l’on sent que quelque chose ne va pas et où la réunion se termine comme si de rien n’était. Une famille où tout le monde perçoit la tension au souper et où personne ne la nomme. Un bureau où l’on demande « ça va? » et où l’on répond « ça va » par réflexe, même quand ça ne va pas.

Dans la cave, c’était la peur. Ailleurs, ça porte d’autres noms : le stress, l’anxiété, la frustration, la peur de décevoir. Le mécanisme, lui, ne change pas. Le silence ne fait pas disparaître la charge. Il la déplace. Et elle ressort en irritation, sur un ton sec, en réunion, qui dérape sur un détail insignifiant.

Nos équipes ont leurs caves. Nos familles aussi. Ce qui y circule a changé de nom. Pas de pièce.

Un exercice
Repérez un moment où quelque chose se ressent dans la pièce sans que personne ne le dise. Une réunion, un souper, un corridor. N’intervenez pas, observez seulement.

Vous serez surpris du nombre de fois où ça se produit.

Encore faut-il savoir mettre un nom sur ce qu’on ressent. C’est le sujet du prochain article.

Visionnez tous les textes de Jiana Saad

Jiana Saad B.Sc., M.Ed.

Les Conférences Jiana Saad

EnseignanteConférencièreAuteure

Formatrice agréée # 0060749
Loi favorisant la reconnaissance des compétences de la main-d’œuvre
Master Coach en neurosciences EQ-i 2.0/360
Harvard Medical School

www.jianasaad.com
Cell. : 438 391-5400

« Vivre pour faire une différence, pas seulement pour gagner sa vie! »

Entrevue balado avec Jiana Saad, auteure d'un nouveau blogue Néomédia

À compter du lundi 31 août, Jiana Saad, une enseignante et conférencière de Vaudreuil-Soulanges ayant complété et obtenu de nombreuses formations et diplômes en neuroscience, partagera son expertise avec vous, cher lecteur, dans le cadre d’une nouvelle chronique.

Auteure de trois ouvrages consacrés au développement personnel, Mme Saad s’intéresse particulièrement à la façon dont les émotions, les réactions et les mécanismes du cerveau peuvent influencer les décisions, les relations et la performance, tant dans la vie personnelle que professionnelle.

D’origine libanaise, Jiana a vécu la guerre civile au Liban avant d’arriver au Québec vers l’âge de 20 ans. Elle a ensuite travaillé pendant 16 ans comme enseignante d’anglais langue seconde avant de poursuivre différentes formations, notamment en intelligence émotionnelle, en résilience et en neurosciences. Elle détient également une maîtrise en éducation et un baccalauréat en enseignement professionnel.

Son approche repose donc sur ses études, mais elle n'hésite pas à tracer des liens avec ses propres expériences personnelles tout en faisant le pont grâce à des exemples du quotidien.

Une approche influencée par son parcours

Le vécu de Jiana Saad occupe également une place importante dans sa façon d’aborder les sujets qu'elle met de l'avant. Son expérience de la guerre et du déracinement l’a amenée à s’interroger sur les émotions, la résilience et ce qui permet de se reconstruire.

« Quand tu vis dans un stress à tous les jours, le stress devient ta norme [… Je pensais que j'étais guérie, mais finalement, j'ai reçu un diagnostic de trouble de stress post-traumatique et c'est là que mon cheminement a commencé », raconte Mme Saad.

Appliquer les neurosciences dans la vie de tous les jours

Que ce soit dans le cadre de ses conférences ou via sa nouvelle chronique avec Néomédia, Jiana Saad tente de rendre des notions compliquées accessibles à monsieur et madame tout le monde.

Selon elle, cette compréhension peut concrètement aider à prendre du recul face à une réaction impulsive, à mieux gérer le stress, à prendre des décisions plus réfléchies et à être davantage attentif aux signaux envoyés par les autres.

Son approche ne s'arrête toutefois pas à la théorie. Elle insiste sur l'importance de mettre en pratique des outils et de développer une certaine constance dans leur utilisation. Elle en proposera d'ailleurs parfois à la fin de ses textes hebdomadaires.

« Je n’offre pas des solutions. J’offre des pistes de réflexion », précise-t-elle, soulignant que c'est aux lecteurs de faire leurs propres constats et de déterminer comment ils peuvent appliquer certains principes à leur situation.

Réfléchir pour ensuite passer à l'action

Son blogue abordera des situations susceptibles de rejoindre les lecteurs dans leur quotidien en touchant à des enjeux parfois invisibles tels que les décisions, les émotions, la performance, les peurs, l’anxiété ou encore le stress.

Les textes seront alimentés par ses recherches continues dans les domaines de l’intelligence émotionnelle et des neurosciences. Jiana Saad souhaite ainsi proposer un contenu qui puisse dépasser la simple théorie et permettre aux lecteurs d’expérimenter certains outils dans leur quotidien.

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Jiana Saad B.Sc., M.Ed.

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Vaudreuil-Soulanges - Blog de Jiana Saad

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